do wakacji

[...] Jeśli wprowadze tą diete, to przybiore na masie bez problemu, tak? A możę macie jakieś ćwiczenia albo specjalne rady żeby zrobić to w nieco szybszym tempie. mam 2 miesiące wakacji, potem ide do liceum i jakoś wolałbym lepiej wyglądać. Racja, że w tym czasie porywających zmian nie będzie, ale znacie jakies ćwiczenia dobre na biceps? Najlepiej w [...]

giecik robiłem tak przez 9 miesięcy od poprzednich wakacji ;) polecam jak ktoś chce dużo masyy szczególnie na mordzie i brzuchu, + po ostrym melanżu tak 10-12 piwek z 2 porcje kebaba z frytkami przed snem w drodze do domu ;) z 3-4 razy w tygodniu ..

[...] -6 tabletek puree bcaa sfd bezpośrednio po treningu Inne: -Na treningu tak się ze mnie lało że po wyciskałem koszulke -Aktualnie kończę thermo stim i bcaa które mi zostało z wakacji.(dotąd nie używałem) -czekam na zamówione bcaa aminostar 2x120tab+spalacz man scorch -dodam że piję zwykła herbatę bez cukru,na treningu woda niegazowana,czasem [...]

A jeszcze mozliwosci czasowe- do konca wakacji moge caly czas cwiczyc codziennie. Zadnych przeciwwskazan medycznych.

[...] nie ćwiczę bo mi sie nie chce. Narazie rzuciłem papieroski, McDonald'sy i inne fast foody, telepizze Jak tylko to będzie możliwe - to sobie kupie zapasy do nastepnych wakacji czyli lato 2006 - i tak: * około 1300 i.u. Somatogenu * 20 Omnadrenów * 400 Metanaboli * 60-90 Winstroli Depot * 60 Nandrolonów 50mg * 90 Propionatów * 600 i.u. [...]

[...] roznych sposobow np A6W ABS roznych teraz wiem ze jednago dnia cwiczy ostro z obciazeniami a w dwa inne poprostu spiecia. Co do faktek nie wiem czy mi podaruje :p z tamtych wakacji wiem ze miał jedna fotke ale nie bylo widac brzucha na niej a teraz wiem ze planuje porobic fotki przed ta redukcja wiec chyba sie załatwic da tylko ze teraz to [...]

[...] natolin,(wogóle to skad sie bierze twój nik???)musi byc salka z matami bo inaczej to troszkę neznie by było,piwo i kaski to pikuś, ja tam niemam z tym problemów.No i termin wakacji chyba był by najleprzy, wtedy jest ciepło i przyjemniej.Cholera niech też innni powiedza co i tym myślą i można by postanawiać jakieś konkrety. "Karate ni sente [...]

no wyskok mam nawet niezly, duzo ludzi mi to mowilo ale teraz mam zamiar sie wziasc w garsc i zaczac ten cykliczny trening wyskoku. jak mi sie wyskok poprawi o jakies 10 - 15 cm do konca wakacji bedzie super

[...] 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób prywatnych [...]

masz jeszcze kilka dni wakacji, dostęp do interntu i jak sie domyslam troche wolnego czasu. Wystarczy dodac do tego odrobine dobrej woli i mozna samemu ułożyc taki plan. Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz na tym forum. Wystarczy poczytać. Wierz mi, że nie zaszkodzi Ci to. Mozesz dowiedzieć sie wielu ciekawych rzeczy które Ci pomoga w [...]

a wiec tak >>> co bym w nich robił >> Jednym słowem załozyl bym je i nie sciagal przez dwa miechy czyli okres wakacji .. albo jest tesh inna opcja .. na wakcjach duzo sie ruszam dlatego zakladal bym je np: do grania w kosza , pływania , biegania itp : co wy na to

[...] :) poza tym się rozwijam jeszcze ;0 s nawet jeśli na lato się zgubi to co przyszło. Wiesz czemu chce to wiedzieć 1 Stycznia ważyłem 105 kilo 174cm wzrostu ;> na początku wakacji 64 kilo 176 a teraz waże 72 i mam z 178 i jeszcze mam troszkę fatu, że tak powiem a chciałbym go kiedyś zgubić ofkors zmiana niesamowita przez ten czas ale wiesz jak [...]

[...] i problemy z kośćmi więc myślę wejść na dawkę 9 600 jednostek (12 kropli) na 3 miesiące, a potem obniżyć do 3200 - 4800 jednostek i tak stale suplementować (oprócz wakacji i dni na plaży). Oprócz D3 i K2 staram się mieć w diecie witaminę A (wątróbka,jajka,masło,brokuły itp.) Także mogę brać 12 kropli na raz po posiłku - jajacznicy z 5 [...]

że co ? pierwszy miesiąc tric/bic a drugi klata/brzuch ? Zdecydowanie NIE. Więc wtedy był okres wakacji no i ćwiczyłem od poniedziałku do piątku codziennie Ale jeśli nie masz czasu/siły na to to ćwicz co 2 dni np. ;) nóg jeszcze nie rób bo pewnie jesteś aktywny na w-f i na dworze (grasz w piłkę itp) to na razie wystarczy. ;) Wszystkie z ćwiczeń [...]

1.Nie szalej- "przebujaj" się po 2-3 obwody do końca wakacji, a potem ruszamy CYKLICZNIE ) 2.BŁĄD istnieje zasadnicza różńica: Trening TYLKO obwodowy ma nieco inne zasady- a podstawowwa różnica, to NIE POSIADA ELEMENTU AEROBOWEGO jak ACT czyli: AEROBIC CIRCUIT TRAINING Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

nie wiem czy można to nazwać wakacje całym rokiem pracuje jako mechanik samochodowy (i tak w kolo)!! od poniedziałku do piątku po 8h. . z tym mam dobrze ze mam czas i na papu i na treningi Jedyne co z wakacji będę miał to 2 tygodnie wolnego buuuuu... , rzecz jasne ze ciągle trening będzie miej intensywny ale będzie POZDRAWIAM

[...] uczelni to bierz, dzwon do dziekanatu czy sekretariatu czy konkretnego wydzialu i pytaj tam. Oni odpowiedza ci najpewniej . Trzeba bylo juz dawno tak zrobic. Nawet w ciagu wakacji ktos ma dyzury i tel odbierze. Kazda uczelnia rozni sie swoimi prawami, zaliczeniami itp. Najlepiej dostac info z pierwszej i pewnej reki niz gdzies od kogos kto tez [...]

[...] , przysiady , cwiczenia z wodami mineralnymi heh (na razie przygotowuje cialo do spotkania z silownia po ok pol rocznej przerwie) Odżywianie : Muszze powiedziec ze od wakacji nie trzymalam zadnej kontroli czyli w sumie wszystko na co mialam ochote .Teraz jadam roznie czasem zdrowo(czyli wg 10 zasad zywieniowych) a czasem niezdrowo:P [...]

[...] wczoraj nie miałem czasu dlatego nic nie wpisywałem ale zaraz wrzuce diete i wczorajsza oraz dzisiejsza , wiec zobaczycie co jadałem, jednak problem mam bo został tydzien wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec trudno bedzie z dieta... jednak postaram sie macie jakies pomysły? na pewno w niedziele bede sobei robił jakieś ryż z [...]

Ja ci powiem tak, mam dopiero 14 lat, hantle kupiłem jakieś 6-7 miesięcy temu (początek wakacji) pierwsze 2-3 tygodnie leżały one i od czasu do czasu były używane (rzadko), potem już sie tak wziąłem, zacząłem go podnosić , rozpisałem sobie serię (ja jechałem nimi aby bicka), efektów zbytnio "nie czułem" ale no, przez te wakacje ciągle to robiłem, [...]